Hamile kalmadan önce tertipli bir yoga pratiğin varsa pratiğine hamile yogası dersleri ile devam edebilirsin. Eger kararlı bir yoga evvelin yoksa doktorundan almış olduğun onay sonrasında 13.haftadan itibaren hamile yogası derslerine girebilirsin.Bacaklarda batilamış olan lenf ve soy kan dolaşımıını hızlandırarak kıç ve ayaklar